Ayurveda im Frühling

Mit dem ayurvedischen Frühlingsbeginn ab Ende Februar beginnt wieder die beste Zeit zur inneren Reinigung und zum Abnehmen. Die im Winter angesammelten Fettreserven, die den Organismus mit Wärme, Schutz und Immunkraft versorgten, können nun mit der ausleitenden Kraft der stärker werdenden Sonne abgebaut werden.
Die Tradition, sich im Frühjahr von innerem und äußerem Ballast zu befreien, finden wir nicht nur in der ayurvedischen Heilkunde, sondern auch die westliche Naturheilkunde empfiehlt Fastenkuren und Diäten.
Das Besondere der ayurvedischen Reinigungs- und Schönheitskuren ist allerdings ihre individuelle und ganzheitliche Umsetzung, in der die persönliche Konstitution mit ihren jeweiligen Beschwerdebildern und psychischen Komponenten berücksichtigt werden. Dies ist vor allem für ein erfolgreiches Abnehmen im Frühjahr notwendig!
Für viele Menschen ist Abnehmen ein großes Anliegen, denn der allgemeine Schönheitsmaßstab unserer Gesellschaft wird in der Regel mit dem Maßband und der Waage gemessen. Doch nicht jeder, der sich selbst als zu dick betrachtet, ist dies auch aus ayurvedischer Sicht. Entsprechend der persönlichen Konstitution dürfen wir gern ein paar Reserven auf den Knochen haben und die wohlgeformte Fülle eines gesunden Körpers ausdrücken. Gerade Menschen mit einem starken Kapha-Anteil sind von Natur aus kräftiger gebaut und werden auch mit üppigeren Körperformen in ihrer ganzen Schönheit gesehen.
Das Frühjahr ist die optimale Jahreszeit, um Kapha abzubauen. Dies können wir sowohl zur Gewichtsreduktion, sowie zur allgemeinen Entschlackung nutzen. Das eigene Abnehm-Programm sollte auf mindestens 6 Wochen angelegt sein und einen auf die individuelle Konstitution abgestimmten Speiseplan mit einer kapha-reduzierenden Diät, regelmäßige Massagen mit Seidenhandschuhen (Garshan) und speziellen Kräutermischungen sowie ausgewählte Ayurveda-Nahrungsergänzungen enthalten.

Allgemeine Empfehlungen:
Reduzieren Sie: kalte Getränke und Speisen, Gebratenes, Frittiertes, Fettes, reine Rohkost, rohe Getreidemüsli, Schweine- und Rindfleisch, Käse, Quark, Süßigkeiten, Bananen Bevorzugen Sie: Basmati Reis, Gemüse(-suppen), frische Salate (in kleinen Mengen), Mungbohnen als leichte Suppe (Dhal) zubereitet und leichtes Obst .

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